Путешествия во время беременности
Многим беременным женщинам хочется отдыха и новых впечатлений, и не каждая может представить себе 9 месяцев без путешествий. В наше время будущие мамы летают на самолетах, отдыхают на море, посещают экскурсии… Не вредно ли это и что необходимо иметь в виду при планировании отпуска в положении?
1. Если вы готовитесь к поездке, заранее проконсультируйтесь с гинекологом по поводу наличия противопоказаний. Таковыми, в частности, являются предлежание плаценты, угроза прерывания беременности, гестоз. Кроме того, многие врачи рекомендуют отказаться от дальних путешествий в первые 12 и последние 10 недель беременности.
2. Выберите наиболее благоприятное время для отпуска. Относительно вашего положения таковым является срок с 14 до 26 недель, то есть второй триместр. Важно также, чтобы в это время то место, которое вы собираетесь посетить, не отличалось суровыми погодными условиями и не представляло опасности в плане природных катаклизмов.
3. Старайтесь не выбирать для отпуска экзотические места. Также будьте осторожны при поездке в страну с большой разницей в часовых поясах и климате по сравнению с Россией, это может оказаться слишком сильной нагрузкой для организма в вашем состоянии. Особенно нежелательна резкая смена климата в третьем триместре беременности. Помните и о том, что вам нельзя делать прививку от желтой лихорадки и принимать противомалярийный препарат, как рекомендуется посетителям некоторых экзотических стран.
4. Не бойтесь ехать на море. Купание в морской воде, содержащей соли и микроэлементы, весьма благоприятно для беременных женщин. Плавание поможет подготовить к родам нервную систему и просто будет способствовать вашему расслаблению. При этом важно выбирать места с чистой водой, а также не допускать переохлаждения.
5. Помните о том, что вам вредно долго находиться на солнце. Не забывайте о креме от загара, выбирайте для похода на пляж утренние или вечерние часы. В сильную жару пейте больше воды.
6. Учтите плюсы и минусы различных видов транспорта. Путешествовать самолетом удобно, потому что это, как правило, наиболее быстро. Однако помните о том, что в полете происходят резкие перепады атмосферного давления, а это может отнюдь не благоприятно сказаться на состоянии беременных женщин. Другой вид транспорта целесообразно выбрать, если в дороге придется находиться не более 12 часов. Хорошо, если при этом у вас будет место, чтобы лечь или хотя бы вытянуть ноги. По возможности чаще двигайтесь и делайте дыхательную гимнастику во время поездки.
7. Если вы водите машину и собираетесь отправиться в поездку самостоятельно, обязательно помните о правилах безопасности. Не стоит садиться за руль, если вы чувствуете проявления токсикоза или боль, а также сонливость. Кроме того, помните, что вам не стоит долгое время находиться в одном и том же положении.
8. С осторожностью пробуйте экзотические продукты. Они могут стать причиной пищевого отравления, которое беременным совсем не нужно. Откажитесь от блюд, приготовленных из сырых мяса, рыбы и яиц.
9. Подумайте о том, что будете делать, если придется обратиться за медицинской помощью в другой стране. Если придется лечь в больницу, вы можете столкнуться с необходимостью весьма больших трат. Лучше заранее иметь в виду этот факт или же выбирать поездки по России.
10. По какой причине и куда бы вы ни ехали, обязательно помните о том, что вам следует ограничивать себя в нагрузках. Состояние будущего малыша имеет гораздо большее значение, чем новые яркие впечатления.
